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血管の老化を止める(秘)食材に含まれている成分とは? [テレビ朝日 名医とつながる!たけしの家庭の医学]


テレビ朝日 名医とつながる!たけしの家庭の医学より抜粋

2017年10月24日放送 19:00 - 21:48 

出演者
ビートたけし 斎藤真美 山村紅葉 関根勤 井森美幸
ガダルカナル・タカ 中村勘九郎[6代目]


番組内では、「血管の老化を止める科」として

血圧&コレステロールを美味しく食べて下げる方法を紹介。


まず、重度の動脈硬化は血管の老化であり、

高血圧と高コレステロールこそ、

動脈硬化の二大原因と説明。



高血圧は3人に1人、

高コレステロールは4人に1人、

抱えている可能性がある。



動脈硬化を放って置くと心筋梗塞や脳梗塞になり、

これらの病気で年間約30万人が亡くなっている。



近年の研究で、高血圧と高コレステロールの予防・改善が

期待できる2つの食材があることが分かった。



高血圧を予防・改善する食材は、

日本人になじみ深く食卓には欠かせない食材。


結論から申し上げますと、豆腐。

豆腐に含まれるマグネシウムが良いとのこと!




また、高コレステロールを予防・改善する食材は、


結論から申し上げますと、

青魚に含まれているDHAやEPAが良いとのこと!



そこで、この2つの食材を使った血管の老化ストップレシピを、

奥薗壽子さんが開発し紹介。


番組からは、以上です。


番組の詳細は、>コチラ<






青魚に含まれているDHAやEPAが良いのは分かりましたが、

とくに、毎日1800mgのEPAを摂取するのに

青魚にするとサバの切り身2切れが必要、とのこと。

やはりここは、サプリメントを利用するのが賢明かと思いますが、

どう思われますか・・・?




で、個人的にはコチラを愛用しているのでおススメなんですが!


IMG_003.JPG







機能性表示食品


なので、安心ですし、効果も十分期待できます。







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